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STOP AU MAL DE DOS : Le yoga une nouvelle alternative…

Vous avez régulièrement mal au dos ? Le matin au réveil ? Toute la journée ou bien la nuit au moment de dormir ?


Cette douleur lancinante vous gâche la vie et vous ne savez plus comment faire pour vous soulager ou réduire la douleur ?




Pas étonnant, notre mode de vie y est pour quelque chose… Le mal de dos est devenu le mal du siècle. En effet, notre mode de vie sédentaire, le manque d’activité physique, le travail de bureau d’environ 7 à 8 h par jour ou bien le stress ne sont pas là pour nous aider…


Et oui, notre corps est conçu pour être en constant mouvement ! Toutes les raisons citées précédemment n’améliorent pas notre dos et l’immobilité reste l'une des plus grandes causes des douleurs de dos.


Le mal de dos peut être considérablement réduit ou évité grâce à une pratique régulière du yoga.


Le Yoga est une activité physique douce qui permet de renforcer, muscler le dos sur le long terme et de rééquilibrer la colonne vertébrale. Les exercices de yoga étirent et permettent aux muscles de se détendre. Certaines postures de yoga sont même idéales pour prévenir ou apaiser immédiatement les maux de dos.


La pratique du Yoga libère les tensions grâce au travail musculaire et d’étirement en synchronisation avec la respiration. Le yoga vous accompagne dans un entretien au quotidien et vous permet de garder un dos en bonne santé. Après quelques séances, vous constaterez que votre posture s’améliore et que vos douleurs se réduisent…


Pour cela, il est important de pratiquer régulièrement 15 à 30 minutes de yoga au moins 2 à 3 fois par semaine. Ce laps de temps suffit déjà à ressentir les effets bénéfiques de votre séance sur le long à terme.


Vous voyez, le yoga peut être un un excellent outil naturel contre le mal de dos chronique

 

Quelque soit votre souplesse ou votre niveau, le yoga est fait pour tous… Laissez-moi-vous montrer que le yoga peut être une des solutions à envisager pour vous soulager.


N’hésitez pas à me contacter pour que je vous accompagne à mettre en place cette routine bien être ensemble….

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