Et oui plus facile à dire qu’à mettre en pratique…
Dans notre société actuelle moderne stressante, notre respiration est souvent rapide, superficielle et irrégulière.
Un rythme de vie intense, entre le travail et la vie personnelle génère inconsciemment du stress. Notre charge mentale est alors entretenue au niveau maximum. En effet, cette pression constante que nous nous subissons, se répercute sur notre respiration et ne nous aide absolument pas à nous détendre.
Et pourtant, le lâcher prise devient vraiment essentiel pour maintenir, optimiser notre santé physique, psychique et entretenir notre bien être.
Pourquoi la respiration est-elle si importante ?
La respiration est essentielle à notre survie car elle fournit à notre corps l'oxygène nécessaire à la production d'énergie.
Une respiration consciente et contrôlée peut aider :
• Réduire le stress,
• Réguler nos émotions,
• Calmer le système nerveux,
• Améliorer notre sommeil, notre bien-être général…
Et en yoga, à quoi sert la respiration ?
La respiration, est un véritable allié pour progresser en yoga Et oui on le répète assez souvent en cours de yoga. Le principal c’est de ne pas oublier de respirer mais surtout de bien respirer. Voici la clé pour progresser dans votre pratique.
En yoga, le souffle accompagne le mouvement, afin d'y trouver du confort et de développer sa conscience corporelle.
La pratique de la respiration consciente en yoga permet d'enchaîner les postures et de progresser en les poussant un peu plus loin tout en écoutant son corps. En prenant conscience de notre souffle, nous devenons plus présents dans l'instant présent et nous sommes plus à l’écoute de notre ressenti.
Une bonne maîtrise de sa respiration permet de :
• Mieux contrôler et connaître son corps,
• Progresser en yoga,
• Dire au revoir au stress,
• Et avoir accès à une relaxation instantanée.
En effet, la respiration dans le yoga ne doit pas être sous-estimée. Elle représente le secret pour cultiver notre bien-être physique et mental.
Donc, la prochaine fois que vous pratiquez, rappelez-vous que votre souffle est votre allié le plus précieux !
Commencer dès maintenant et penser à réserver votre séance !!!