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QU'EST-CE QUE LE YOGA ?

Dernière mise à jour : 3 mars

Vous avez probablement entendu parler des innombrables bienfaits du yoga, mais sa signification exacte vous échappe peut-être.

Plongeons ensemble dans les fondements essentiels pour une pratique sereine.


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Yoga : Un Lien Corps-Esprit Ancré dans la Tradition Indienne


Le yoga, branche de la philosophie indienne, vise avant tout à établir une connexion profonde entre le corps et l'esprit. Le Hatha Yoga englobe divers styles, tels que l'Iyengar et le Vinyasa, pour fournir une gamme variée de bienfaits tant physique que psychologique. Initialement conçu pour préparer à la méditation, il s'est hissé parmi les activités physiques les plus prisées au monde.



Les Principes Fondamentaux du Yoga


  • Pratique Physique : Les postures de yoga sculptent le corps, allant du défi à la détente, chaque séance visant à renouveler l'énergie.


  • Respiration : Élément essentiel d'une pratique efficace, la respiration profonde établit le lien entre le corps et l'esprit, préparant à une séance ancrée dans le présent.


  • Relaxation : Libérez-vous du stress et des tensions, permettant ainsi à une nouvelle énergie de circuler librement. Chaque séance offre des moments de repos, se concluant par une relaxation pour un bien-être total.


  • Méditation : En plus des postures bénéfiques pour le bien-être mental, libérez-vous des pensées négatives et cultivez la positivité. Ces bienfaits sont prouvés pour la santé physique et mentale, même avec seulement dix minutes par jour.


  • Alimentation : Fondée sur une nutrition naturelle facilitant la digestion. Optez pour une alimentation consciente. Mastiquez lentement et cessez de manger à 80 % de satiété. Idéal deux heures avant la séance.



Le Yoga, Un Art Millénaire aux Effets Scientifiquement Prouvés

Si le yoga pouvait être prescrit, les professionnels de la santé le recommanderaient quotidiennement. Des bienfaits scientifiquement confirmés, de la régulation du poids au renforcement des os.

 

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