Bienvenue dans l'univers varié du yoga, cet article vous offre un aperçu des différentes pratiques.
Pour ceux qui cherchent à harmoniser leur pratique en douceur, le Green Yoga allie la précision du yoga d’alignement à la souplesse du Vinyasa et chaque mouvement est synchronisé sur la respiration. Grâce au travail respiratoire, le Green Yoga harmonise les étirements doux avec les postures de renforcement musculaire, favorisant ainsi la force, l'équilibre et la mobilité. Découvrez cette approche pour bénéficier pleinement de ses bienfaits.
LE HATHA YOGA
C’est un terme générique qui englobe toutes les formes physiques de yoga. Ancré dans la tradition avec plus de 4 000 ans d'histoire, le Hatha Yoga est la forme la plus répandue en Occident, accessible à tous. Les postures s'enchaînent lentement, avec fluidité, mettant l'accent sur le placement, l'alignement et la synchronisation du souffle avec chaque mouvement.
L'ASTHANGA YOGA
Plus récent, créé dans les années 1940 en Inde, l'Asthanga Yoga est dynamique, rapide et exigeant. Structuré en six séries de postures précises, chaque niveau représente un défi croissant, nécessitant assiduité et humilité. Idéal pour les amateurs de défis physiques et de renforcement musculaire.
LE VINYASA YOGA
Plus dynamique que le Hatha Yoga, le Vinyasa est un flow harmonieux où les postures s'enchaînent comme une danse, avec fluidité et un contrôle continu de la respiration. Une pratique libre, moins contraignante que l'Asthanga, idéale pour se déconnecter rapidement.
LE YIN YOGA
Prônant la lenteur et la méditation, le Yin Yoga consiste en des postures simples maintenues pendant de longues minutes dans l'immobilité. Un travail mental sur l'inconfort qui améliore la souplesse et apporte un grand calme, idéal pour ceux qui ont du mal à faire une pause.
LE YOGA IYENGAR
Développé dans les années 1940-1950 en Inde, le Yoga Iyengar met l'accent sur la posture physique et mentale, favorisant la rigueur du geste et de l'intensité. Parfait pour ceux qui souffrent de tensions et de douleurs, il utilise des supports tels que sangles, briques et couvertures.
LE « FLY YOGA® »
En suspension dans un hamac, le Fly Yoga®, créé par Florie Ravinet, est idéal pour ceux ayant des problèmes de dos, des blessures ou des difficultés articulaires. La pratique en suspension réduit la compression sur les articulations, favorise la précision du mouvement et renforce la confiance en soi.
LE YOGA KUNDALINI
Le Yoga Kundalini vise à éveiller l'énergie spirituelle située à la base de la colonne vertébrale. Cette pratique dynamique combine des postures, des exercices de respiration, des chants et des méditations pour stimuler la montée de l'énergie Kundalini. Idéal pour ceux qui recherchent une expérience spirituelle profonde et une connexion intérieure.
L'ACCRO-YOGA
Pratiqué à deux avec un porteur et un voltigeur, l'Accro-Yoga est ludique, méditatif et renforce l'échange, la bienveillance et la confiance.
LE YOGA PRÉNATAL
Spécialement conçu pour les femmes enceintes, le Yoga Prénatal offre un espace sûr pour renforcer le corps, soulager les tensions et se connecter avec le bébé à naître. Les postures sont adaptées pour prendre en compte les besoins spécifiques de la grossesse, favorisant ainsi le bien-être physique et émotionnel de la future maman.
LE YOGA DU RIRE
Alliant le yoga traditionnel et le rire, cette pratique unique vise à libérer les tensions à travers des exercices de rire contagieux. Le Yoga du Rire favorise la détente, stimule l'endorphine du bonheur et crée une atmosphère joyeuse. Une approche ludique pour ceux qui veulent combiner le bien-être physique avec une bonne dose d'humour.
LE YOGA THÉRAPIE
Le Yoga Thérapie s'adresse à ceux qui cherchent des solutions holistiques pour traiter des problèmes de santé spécifiques. En collaboration avec des professionnels de la santé, cette pratique utilise des postures, des techniques de respiration et de méditation adaptées pour soulager les symptômes et promouvoir la guérison.
LE SUP-YOGA
Utilisant une planche de paddleboard sur l'eau, le SUP-Yoga augmente le travail de proprioception et de gainage, tout en apportant calme et lâcher-prise au milieu des flots.
Vous souhaitez commencer des cours de Green yoga ? Je vous propose des cours à Vernon et ses environs, à domicile ainsi qu'en Visio partout dans le monde.
Découvrez les bienfaits du Green yoga à travers des séances adaptées à votre niveau et à vos besoins.