Yoga maternité : une bulle de bien-être pour chaque maman, avant et après la naissance

Pendant la grossesse, après l’accouchement, le corps change, les émotions bougent, les repères se déplacent. Dans cette période si spéciale, vous avez besoin de douceur, de soutien et d’un espace pour vous reconnecter à vous-même.

C’est exactement ce que vous offrent mes cours de yoga maternité, pensés pour accompagner chaque femme avec respect, bienveillance et expertise.

 Formé à la méthode du Dr de Gasquet

Un yoga pensé pour vous soulager, pas pour vous fatiguer

Ici, pas de performance, pas de postures spectaculaires. Le yoga maternité que je propose est un moment pour souffler, pour relâcher, pour vous recentrer. Chaque séance est une invitation à écouter votre corps, à bouger en douceur, à respirer pleinement.

Mon approche repose sur une méthode reconnue, validée par le corps médical, qui s’adapte aux réels besoins des femmes enceintes et des jeunes mamans : soulager le dos, mieux respirer, libérer les tensions, retrouver une sensation d’équilibre dans son corps.

Le Yoga maternité : Une méthode sûre et bienveillante

J’ai été formé à la méthode du Dr de Gasquet, une référence mondiale dans le domaine du yoga prénatal et postnatal. Cette approche allie les connaissances du yoga et de la médecine pour proposer des exercices efficaces, sans danger, et adaptés aux transformations du corps pendant la grossesse et après l’accouchement.

On y apprend à protéger son périnée, à mobiliser le bon type de muscles (sans pression inutile), à retrouver une posture confortable… le tout en douceur, à son rythme, et dans une ambiance sereine.

Avant la naissance : se préparer en confiance

Pendant la grossesse, le yoga permet :

• de soulager les tensions du quotidien (dos, jambes, bassin…)

• d’apprendre à respirer calmement même dans l’inconfort

• de créer un lien profond avec son bébé

• de se sentir actrice de son corps et de son accouchement

C’est aussi un moment pour ralentir, se déposer, se faire du bien dans un monde qui va parfois trop vite.

Après la naissance : se reconstruire avec douceur

Après l’accouchement, le yoga devient un allié précieux pour :

• retrouver ses repères corporels

• soutenir le corps dans sa récupération naturelle

• aider à soulager la fatigue, les douleurs ou les tensions

• se réapproprier son souffle et son corps

• vivre un moment pour soi, dans une période très tournée vers l’autre

Les séances peuvent se faire avec ou sans bébé, selon votre envie et votre disponibilité. L’important, c’est que vous puissiez venir comme vous êtes, sans pression, juste pour respirer et vous reconnecter.

Vous apprendrez, vous ressentirez, vous repartirez mieux

Chaque séance est conçue pour que vous en sortiez avec une vraie sensation de mieux-être, et pas seulement physique. On y apprend à mieux se connaître, à respecter ses limites, à écouter ses signaux intérieurs. On y découvre des gestes simples, réutilisables au quotidien, pour soulager les tensions ou retrouver de l’énergie. Et surtout, on y retrouve de la confiance : en son corps, en sa capacité à traverser les étapes, à se reconstruire, à prendre soin de soi sans culpabiliser.

Comment rejoindre les cours ?

Les cours de yoga maternité sont ouverts :

• aux femmes enceintes, dès les premières semaines de grossesse

• aux jeunes mamans, dès que vous vous sentez prêtes après la naissance (même avant la rééducation du périnée, avec adaptations)

• en collectif ou en individuel, à domicile, en visio ou en salle

• dans une atmosphère simple, chaleureuse et 100 % respectueuse

Il n’est pas nécessaire d’avoir fait du yoga avant.

Tout est adapté pour que vous vous sentiez à l’aise, en sécurité.

Et si vous osiez ce moment pour vous ?

Vous avez le droit d’être fatiguée. De ne pas tout maîtriser. De vouloir souffler. Ce cours est votre parenthèse. Votre respiration dans un quotidien dense. Et je suis là pour vous accompagner, avec empathie, douceur et expérience.

Réservez votre place ou posez-moi vos questions par le formulaire de contact.